「🍚食事量は1日1200kcal以下、でも肥満」な人を14日間追跡調査 痩せない理由は……米コロンビア大などの研究
なぜ体重が減らないのか。それは痩せないと訴える患者たちは、実際の食事摂取量を個人平均で47％も少なく申告していたからだった。1日1028kcalと申告しつつ、実際には2081kcalを食べていた
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ITmedia
https://www.itmedia.co.jp/news/article/2609/11/2000001315/
https://www.itmedia.co.jp/news/article/ogp/2609/11/2000001315/10005766/2048
ネット民のコメント
1日に必要な食事量を5食に分けて食べた方が血糖値スパイクを防いで太りにくいって聞いた事あるけどどうなんだろう？
普通サイズのカツカレー1食で1200kcalだし二郎のラーメンなら下手したら1回で2000kcal超える
学生時代に食事がめんどくさくてサプリメントで栄養取ればいいやって思っていろんな種類のサプリを50粒くらい昼飯として食べてたら貧血になった
それだけで、二ヶ月で体重は3パーセント減る。減ったのは「水・脂肪・筋肉」。筋肉落とすと代謝も減るから、スクワットと腕立て伏せをやる。筋力増強ではなく現状いじのため。
結局どこかで食ってるだけなんだよな、朝食えないとか言ってる奴で間食バクバク、夕方夜に短い間隔で複数回バクバク、1回の量多い、お菓子バクバク、ジュースゴクゴク
アメリカ人はケチャップは野菜だからケチャップをかけたらヘルシー0カロリーと思っていそう(´･ω･`)
カタボリック中は飢餓モードになるから基礎代謝量より少ないカロリーでも肥満化しやすいってもう周知の事実なんだがな
男にしつこくナンパされたって自慢してたけどホストに声かけられてただけだっり、とにかく話している事が嘘ばっかり。
空腹感はあるだろうけど、カロリーメイトに置き換えるのは手軽で取り組みやすい。今一番したいことがダイエットなら空腹感は乗り越えられる。今一番したいことがこっそり何かを口にすることなら空腹感に勝てない。
2081kcalなら減る筈なんだな。「確認されただけで2081kcal」で実際にはもっと多いだろう、みたいな感じなんでしょ。
人は油で太っている 食材に既に油は含まれているのにわざわざ抽出して料理にかけるなんて始めたのここ50年くらいの話
２０００ｋcalとは、成人男性の摂取する必要とされる１日の熱量だが、それで肥満になる理由を探せという事から逃げてるよな。
昔炭水化物抜きやったことあるがたしかに痩せるが…リバウンド凄いし意味ない…結局楽して痩せる肥らないとかありえんてことよね
昼食抜きで1週間で67から65になって楽勝で痩せると思ったが、同じことしても翌週は65のまま、人体の不思議
午後の紅茶おいしい無糖ミルクティー、成分表信じるならめっちゃ炭水化物が少ない！（100mlあたり0.6g、他は大体10g以上）
知り合いから大量のイクラ貰ったから夕飯時に丼ぶりにイクラ大量に入れて食ったら焼肉とか食いたくなくなったイクラって油なんだな
毎回満腹感感じるまで食べる習慣を改めて、ちょっと足りないぐらいで減らしていけば全体的な食事量が減る
代謝があがると言っても毎日消費する基礎代謝の方が楽で大きいし健康維持目的でいいじゃないのって思ってる
しかもこの人、レスを追うと「基礎代謝」「インスリン」「腸内細菌」「筋肥大」みたいな実在する概念をちゃんと拾ってくるので、知識ゼロのホラより厄介。7割合ってそうな材料から、残り3割を猛烈な速度で自作して一本の理屈にするタイプ。
絶対的な悪みたいな扱いされてるけど写真撮る日とか現状の筋肉量を見たいとか有効活用もあるからやっていいと思う
最近オヤジがシバの子犬（オス）貰ってきて散歩させるのがオレしかいねえ…前の仕事（かなり歩く）辞めてから運動不足だったのが犬の散歩で解消された
450gのヨーグルト10個一度に買って、他のものと一緒にバックパックに入れて、自転車で持って帰ってるけど
