今までで一番痩せたダイエット方法
皆さんが今まで試したダイエットで、一番効果のあったダイエット方法は何ですか？
食事制限から運動までなんでもOK
また、期間や何キロ痩せたかなども教えてください☆
ネット民のコメント
それでジム通いやめちゃったら、部活引退したのに現役時代並みに食い続けて太りだす高校生みたいにならんのかと思って
ジムも行きたくない日はいかないで週1のときもあるけど、たまに飲み会とか旅行でドカ食いしても体重増えなくなってるしストレスなくやるのが合ってるのかな
糖質制限は自分は不健康さだと思いやらなかったんで正解でした。脂質制限だと必要なものを摂らないではなく、無駄を省く感じでおすすめです。
朝はコンビニのおにぎりかパンだが、夜は酢の物を毎食採るように心掛けたら約１ヶ月で180cm95kg→88kgに７kg減
過去に極端な食事制限で15キロ痩せて速攻10キロリバウンドした。運動してお腹空くのどうにかしたい
二頭連れていたので結構な負荷もあり、１日１回、５Kmを１時間かけて毎日歩いた。155Cm･55Kgが半年で45Kgになった。体脂肪率は２８%から２２%に。ちなみに２８歳♀ね。
>>289に勤まる職は、刺身の上にタンポポを乗せるだけの簡単な仕事くらいしか無いな…
登山とはちょっと違うけど、毎年フェスキャンプしてるけど飲んで食べまくってるのになぜか2キロくらい痩せるけどな
運動するとそれを言い訳に高カロリー食いっぱい食うから運動はダメと言っているようなもんじゃねえか。
レコしてるとむやみに「食べちゃダメ」ってするよりも「あとこんだけ食べれるしラッキーｗｗ」ってなって捗った
文字通り曲に合わせてダンスのステップを踏むゲームで慣れないうちは難しく感じるだろうけど上手くできると楽しいし、動きの割に汗かいてカロリー消費も大きいのでおすすめです
リバウンド怖いと知りつつも、運動したくないし暇がないし…また食べないダイエットをしようとしてるわたしがいます…
あとは炭水化物系のおかず(コロッケ、カレー、肉じゃが等)の時は米の変わりにキャベツを食べるようにしたら１５１センチの５4キロから４８に減った
筋肉無かったら弛んでてやばいけど、56キロは普通に細いよ。私、165で細いって言われてた頃の体重が56から54。それ以下に絞った時は肋骨浮いてた。
病院は心療内科しか受診しませんでしたが健康面では↑以外にとくに困ったこともなく、今は元気に同じ仕事続けてますｗ
ダイエットは少量ずつ頻回の食事とか言うけど、個人的経験からして、あるていど長い時間お腹が空っぽにしないとダメ
期間は半年、体脂肪率は15%→8%になった。その後食べる量増やしたけど中学卒業までリバウンドしなかったよ
カロリー制限をゆるめて、食べたい物を食べたい時に本当に体が欲してる量だけ食べていたら、それが習慣づいてダイエットをやめても緩やかに増えるので調整も簡単。
グラフも出してくれて目に見えて変化がわかるから三日坊主どころの騒ぎじゃない私でも１ヶ月楽しく続いてる
もちろん食べた量を凌駕するくらい有酸素もやっているんだけど、筋トレの量増やし始めたらウエストが出てきたｗ
１日１２００kcalにして、朝と昼と夜を４００kcalずつにして、朝とか昼とか４００も食べられないから、残ったカロリー分で間食してたら痩せてきた。
私も前は、普通のご飯＋好きなもの、ってしてたけど、好きなものをご飯にしてしまうようにしたら、普通の食事制限にありがちなついついのどか食いとかも無くなって緩く痩せてきたよ
適度な当分は脂肪燃焼の着火剤になると言われていて、あんこも食物繊維やらバランスよくあってお通じにもいいと言われていたわけよ なお10年まえ
筋トレみっちりやってから10kmジムした日も、夕飯焼肉屋に行ったけど、その後体重変わらず～数日でけっこう減った。