【調査】日本人は「睡眠不足」 女性の4割が睡眠6時間未満 先進国で最下位 来年度から睡眠時間を増やす計画も
※2023/9/3 17:00
朝日新聞
9月3日は関係団体が定める「秋の睡眠の日」。経済協力開発機構（OECD）の調査によると、日本は先進国の中で、睡眠時間が最も少ない。来年度から睡眠時間を増やす厚生労働省の計画も始まる。
OECDによる2021年版の調査では、日本人の平均睡眠時間は7時間22分で、33カ国の中で最も短かった。
寝床にいる時間と実際に寝ていた時間が区別されていない点には注意が必要な調査だが、最も長い南アフリカは9時間13分、平均でも8時間28分で、日本の睡眠時間の短さが際立つ。
厚生労働省の国民健康・栄養調査によると、1日の平均睡眠時間が6時間未満の割合は、男性が37・5%、女性は40・6%となっている。
専門家「睡眠量の確保を」
筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構の柳沢正史・機構長は、「十分な睡眠時間は人によって異なるが、20代後半以降であれば6～8時間が必要だ。睡眠は量を確保することが第一歩になる」と指摘する。
「日中眠いことを当たり前と思っている人が多いが、居眠りをしたり、仮眠をとらざるをえなかったりする状況は、明らかに睡眠不足だ」と話す。
厚労省の調査では、ほぼすべての世代で「睡眠による休養が十分に取れていない人」の割合が増える傾向にある。睡眠で休養を「あまりとれていない」「まったくとれていない」と答えた人の割合は、30代では33・4%に上る。
続きは↓
https://www.asahi.com/sp/articles/ASR916HG9R91UTIL033.html#:~:text=9%E6%9C%883%E6%97%A5%E3%81%AF,%E5%8A%B4%E5%83%8D%E7%9C%81%E3%81%AE%E8%A8%88%E7%94%BB%E3%82%82%E5%A7%8B%E3%81%BE%E3%82%8B%E3%80%82
https://www.asahi.com/articles/ASR916HG9R91UTIL033.html?iref=ogimage_rek
ネット民のコメント
なんで3%差で女性に限定した?
水木しげる先生の至言
楽しかしていない馬鹿女ども
被害者ヅラしてマウント生活
仕事でも家事でも育児でも
文句と愚痴だらけで
楽をすることしか考えてねえから
ヘトヘトになるはずもねえだろなにかを
最近ヘトヘトに
一生懸命やる女みたことあるか？
怠け者どもに聞くのが間違いだろ睡眠で休養を「あまりとれていない」「まったくとれていない」と答えた人の割合は、30代では33・4%に上る。
愚痴と文句だらけで
楽しか好まない生活で
疲れて眠れるわけねえだろ
馬鹿はこれだから笑える寝てない自慢ｷﾀ━━━━━━(ﾟ(ﾟ∀(ﾟ∀ﾟ(ﾟ∀ﾟ)ﾟ∀ﾟ)∀ﾟ)ﾟ)━━━━━━!!!!
ダブルワーク
貧困世帯
まずここから改善しないと
へんてこなオペラ新省庁など要らないよコロナや大震災みたいに深夜営業自粛しろ
平均寿命が世界一なんだから問題ないだろ
簡単なことだろ
専業主婦を増やせばいい
共働きよりも専業主婦をやってたほうが得になるような税制にするだけでよい女の言うことは信じないほうがよい
成長期に睡眠が不足すると小柄になって貧乳になるって言う研究結果が
とにかく無駄な残業しすぎ、以上
睡眠不足は美容の敵♪
今まで睡眠障害だったけど、夜間のゲームを止めたら劇的に睡眠改善したわ
以前は布団に入っても寝付けず4:00くらいにやっと入眠
今は11時には即寝できる
寝るの最高スマホを辞めれ
睡眠不足じゃない スマホ依存だろ ベッドに入ってスマホいじってたら視神経やられるわ
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1672910789655642112/pu/vid/464x848/7Bq6zUO7EfKHjkli.mp4
角膜の怪我でスマホ・パソコンを一週間使えなかったときは、睡眠の質、時間(中途覚醒なし)が明らかに上がったよ。
睡眠時間は脳で記憶の整理だけでなく老廃物の除去もやってるから睡眠が短すぎるとアルツハイマーの進行が早まる
運送業の繁忙期では朝3時起きで5時出社で帰りは20時で、また翌日の3時起きに合わせて寝なきゃいけないから頭がおかしくなりそうだったな
外国は認知症キチは平成17年までの日本みたいにガンガン抑制帯して認知症キチの優先順位ゼロの構ってナースコール連打は無視していいし、コール対応に行くのも手の空いた30分後に行っていい無理しない合理的だから介護業務も日本より楽だし
寝ないのは勝手だけど、朝から不機嫌まきちらすのは止めて下さい。それこそ不機嫌ハラスメントですよ。
私は少ない睡眠時間で十分だからお前も大丈夫だよなって決めつける馬鹿上司がいると大変だぞ 満腹中枢が機能していない大食いと一緒だ
夜10時くらいまで残業してもおかしいと言われないってこの20～30年くらいじゃない？
