【芸能】ブラマヨ小杉 32キロ減量した方法は「一番やっちゃいけない」と言われガックリ「脱毛がひどくなる」
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ブラマヨ小杉 32キロ減量した方法は「一番やっちゃいけない」と言われガックリ「脱毛がひどくなる」
お笑いタレント「ブラックマヨネーズ」の小杉竜一（49）が3日放送のフジテレビ「ホンマでっか!?TV」（水曜後9・00）に出演。19年に32キロのダイエットに成功したが、その方法を話すものの「一番やっちゃいけないことやっていて」と言われガックリした。
小杉は「一時期、糖質制限しているときがありまして、麺とかパンとか米だけじゃなくて、お醤油の糖質も摂らへんみたいな…。で、タンパク質を多めに摂って、今まで糖質で摂っていたエネルギーを脂質でカバーするみたいな感じで」と話し始め「朝コーヒーにMCTオイルを入れてそれを朝一で飲んで…」と続けた。
だが、そこで東京疲労・睡眠クリニックの梶本修身院長が「実は一番やっちゃいけないことやっていて。糖質制限って危険なんですよ」と言われ驚きの表情。梶本氏が「糖質を制限して脂肪を摂ろうとするとかね、糖質を制限しすぎると、体の中からケトン体というのが上がってくるんですよ」と言うと、小杉は「そうそう、それをやっとったんですよ。自分はケトジェニックダイエットをしようとして…」と言ったものの「ケトン体が増えすぎるとケトンアシドーシスという状態が生じて、体が酸性に傾いた状態になって、嘔吐とか…ひどいときには痙攣を起こして命にかかわることがある」と語った。
さらに「糖質制限をしすぎると、脱毛がひどくなる」と言われ、苦笑い。梶本氏によると、糖質が摂取エネルギーの40％以下になると脱毛が増加するという。さらに「寿命が短くなる。老化が激しくなるというデータもある」と語った。
それを聞いた小杉の相方・吉田敬は「むちゃくちゃ無理な糖質制限していて、ほんまバターしか食べないみたいなこともやっとったんですよ」と驚愕の食生活を明かすとスタジオからも驚きの声。吉田はその時に小杉から動物っぽい臭いがしたと言うと、桐村里沙医師も「脂が酸化した臭いがしていたはずです。早期加齢臭とか加齢臭の手前…」と語った。
MCの明石家さんまから「お前、それをどの先生に言われてそれをしたんや？」と聞かれると「いや…ツイッターの色んな文献かき集めて…」と語り、「カップのバターをNGKのロビーで食べていたんですよ。皆、また小杉アイス食うてるって近寄ってきて、バター食べてるやんってひっくり返っとったんですよ」と言うと、モデルの加治ひとみから「食事は制限するものではなく、管理するものですよ」と諭されていた。
ネット民のコメント
この医者も適当なこと言ってるな。ケトン体が出ても体が酸性にはならない、って証明されてるのに。医者の知識が古い
ケトジェニックダイエット、短期的には小杉の方法で正解やで。
長期でやると確かに体に悪いが。もうハゲとるやん
そうなんだけど、事実として糖質制限後にリバウンドする人が多いのよ。
絶食ダイエットがリバウンドするのと同じで必要なものを摂らないと生存本能が辻褄合わせようとする。クッソワロタw
ひでーダイエットw元々糖尿病患者の治療法として編み出されたことからも分かるけど、制限の強度は弱くしても一生続ける前提の方法だしな
糖尿じゃないヤツがケトアシドーシスになんかならねぇよ…ずいぶん適当なこと電波にのせて垂れ流してんな
元の体脂肪率か30%ぐらいの肥満体型は、俺みたいな専門の人やYouTuberの知識と手法を真似して、無駄にケトジェニックをやるよりシンプルなカロリー制限がベスト。
いつもぎりぎり上限なのでバターなんてやめた方がいいのに朝はバターコーヒーだと集中できるんだとか痩せるんだって続けてる
俺はキャベツの千切りゆで卵入りマヨネーズがけをごはん食う直前にいっぱい食べてたらごはんは少ししか食べれなくなって一週間で5キロ痩せた
それをずっと一生涯続けられるならともかく、目標達成後に炭水化物を一般のレベルに制限して普通に摂ろうとすると体が過剰に反応して糖分塩分水分摂取率吸収率が上がる
厳しい糖質制限は普通の食事に戻すと血糖値が上がりやすくなってるんでリバウドしやすいんですよね。RIZAPとかね。
なぜ、そうなるのかは興味があったらちゃんと理屈はあるので調べて見てください。私はあなたのトレーナーでもないし講義してるわけではないので説明は勘弁してください。
中国製の5食1000円とかのダイエット食品もどきの模倣品はダメよ、そういうのはamazonのレビューみればいい「使いだして立ちくらみした」とか明らかに身体に異常きたしてるコメントあるから
中山きんにくんの動画見てると、炭水化物断ちを1ヶ月してから炭水化物摂取すると1時間ぐらいでバッキバキに筋肉に張りと艶が出て人体すごいねってなる
今まで摂取カロリーなんてびた一文気にしてなかったけどカロリー記録したり軽い筋トレ始めてみて自分の習慣を見直すキッカケになったので有意義
小杉なら金持ってるんだからそこまで極端な食生活しなくても、栄養士さんとかにお願いして基礎代謝内で楽しく健康的に痩せられる食事作ってもらえばいいのに
脱毛は人によるけどな…自分も20キロ糖質制限でおとしてからずっと維持してる。問題は落としてからだね。
だから糖質制限後にまた糖質を摂るようになると血糖値が下がらない、糖尿病になってしまう怖れがある。
カロリー減らすのは脂質制限がいいけどな。糖質はそれなりに取らないと動けない。一食10グラム程度に脂質を抑えたら、米や麦はそれなりに食っていいよ。砂糖の多いジュースやアルコール類はやめた方がいいけど。
肉もささみとか、皮をとった鳥の胸肉なら脂肪が少ないからいいんじゃないかな。あまりに糖質を減らすのはダメだけど。
麺はソバいいよ。脂質少なくタンパク質多めで食物繊維多い。脂肪お多いラーメンは論外だが、うどんよりソバ。
まあ結局遺伝だけどな。糖質制限で痩せたけど髪が多すぎて困ってるわ。痩せた後も普通の量食べてればリバウンドしないよ、リバウンドするやつは確実に食べすぎてる
ノートに朝計った体重を書いて食事毎に何を食べたか記録して、自分がどれだけ食べてるか自覚するのもダイエットには効くね
前よりパンパンになる勢いでリバウンドしてた気がしたけどそこからは小杉見る機会無かったし今はどうなってるんだろ